空心菜苋菜靠边站用力吃“秋后榜首鲜”排毒通便强免疫力

　　正所谓“不时不食”，立秋往后，当然要用力吃“秋后榜首鲜”，新鲜养分、时节性强，声称“秋季黄金菜”，错失实属惋惜了。在这金秋送爽的时节里，餐桌上的好菜也悄然换上了秋日的盛装，但小编想说的是，空心菜苋菜靠边站，用力吃“秋后榜首鲜”，排毒通便，强免疫力。

　　秋天，一些新鲜的蔬菜都上市了，每个时节对应的都有它的蔬菜，吃应季的蔬菜对身体好，养分也较为丰厚。在很多应季蔬菜中，红薯叶以其共同的姿势锋芒毕露，立秋后，正是吃红薯叶的时节，红薯叶，蕴含着丰厚的膳食纤维与多种维生素。能够有用促进肠胃活动，协助排出体内积存的毒素，更值得一提的是，红薯叶中还蕴藏着增强免疫力的秘密武器。今日同享的美食是炝炒红薯叶，具体做法如下：

　　一切食材：红薯叶、大蒜、干辣椒、食用盐适量、食用油适量、鸡精少量、一勺小苏打

　　榜首步：将采摘回来的红薯叶放入盆中，接着参加一勺食用盐、一勺小苏打和适量清水，将红薯叶在盐水中浸泡大约10分钟左右，然后，再用清水将红薯叶淘洗洁净，捞出控干水分，备用。

　　第二步：起炒锅，锅中参加适量清水，待水欢腾后，接着参加一勺食用盐和两滴食用油，然后再将红薯叶放入锅中，焯水大约1分钟左右，再次捞出过冷水，挤干水分，备用。

　　第三步：另起炒锅，锅中参加适量食用油，待油温3称热时，将蒜末和辣椒段放入油锅中，快速炒至锅底爆香，然后再将红薯叶倒入锅中，大火敏捷翻炒七八下，备用。

　　第四步：待红薯叶炒好后，然后参加适量食用盐和少量鸡精，翻炒均匀入味，即可盛出装盘。这道炝炒红薯叶就做好了，脆利爽口，新鲜甘旨，喜爱的家人们必定试试哟！

　　光盘贴士：1、炝炒红薯叶必定别炒至时刻过长，这样会影响口感。2、炝炒红薯叶时，必定要炒熟今后在放食用盐，这样炒出来的红薯叶才不会出水哦！

　　我们都看到这了，辛苦我们了，首要承蒙我们厚爱，感谢我们自始自终的支撑和阅览！我是光盘门客，我会用心去做好每一道归于本身个人的美食，与我们一同同享美食和同享日子，再次感谢粉丝！

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